景德镇市第四人民医院走进社区开展健康睡眠义诊志愿服务活动

　　3月21日是第19个世界睡眠日，主题为“规律睡眠 健康未来”。为引导社会大众关注睡眠，掌握改善睡眠质量的有效方法，促进身心健康，市第四人民医院睡眠心理专家团队、临床党支部来到昌江区西郊街道胜利社区，为居民及“长者之家”内的老人们开展健康睡眠义诊志愿服务活动。

　　活动中，工作人员为大家讲解了睡眠科普知识，对群众咨询的健康问题一一进行解答，给予针对性的建议和治疗意见，并现场示范放松训练动作，得到大家积极响应，现场气氛活跃。当日咨询和接受义诊人数达百余人次，发放睡眠宣传资料等手册近200份。

　　工作人员表示，应对失眠，我们要先找准原因，调整睡眠习惯、实行规律作息、均衡饮食、适量运动，必要时在医生的指导下使用药物。睡前应该避免干扰，先睡心后睡眼，养成早睡早起的好习惯。

　　本次活动不仅向居民普及了睡眠相关科学知识，还提高了大家对健康睡眠的科学认知及如何应对失眠带来的情绪问题，受到了社区居民和老人们的普遍欢迎。