景德镇市开展营养宣传周活动

        5月15日至5月21日，市疾控中心以“全谷物营养+?开启营养健康谷物新时代”为主题，开展了形式多样的全民营养周宣传活动。旨在进一步增强全民健康意识和普及健康生活方式，减少和有效控制慢性疾病。

        活动现场，通过设置悬挂标语横幅、发放宣传资料、开展免费咨询等形式向广大市民宣传。各种不良的饮食习惯正逐渐侵袭着人们，如：高脂肪高盐饮食，造就一大批亚健康人群，它像无形杀手正在严重危害人们的健康。使在场的老百姓对全谷物饮食有进一步了解。

        此次宣传活动深受群众的欢迎，使的宣传理念进一步深入人心，让广大群众积极采取行动改善饮食方法，共享健康生活，同时也加强了居民预防和控制慢性病的意识和能力，取得了良好的社会效果，达到了预期效果。

        据市疾控中心地慢科卢光新介绍，参照中国营养学会的各项指标，建议大家每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。最好平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；吃动平衡，健康体重。

        市疾控中心倡导市民培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25～30克，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。